2ª OPCIÓN
a) Ejercicios de fortalecimiento de pies. Vídeo1, vídeo2, vídeo3, vídeo4.
b) Ejercicios para espalda y brazos.
c) Ejercicios de Pilates con banda elástica.
d) Ejercicios para el en dehors.
Los ejercicios a) y d) se aconsejan hacer de manera diaria y el b) y c) combinándolos en días alternos.
1ª OPCIÓN
a) Ejercicios de fortalecimiento de pies
b) Ejercicios de estiramiento de piernas
c) Rutina de abdominales y glúteos 10 Minutos
d) Ejercicios para el equilibrio y fuerza del pie
Los ejercicios a), b) y e) los haréis todos los días después de la barra, el c) y el d) los alternaréis uno lunes, miércoles y viernes y el otro martes y jueves. Tú decides cuál crees que necesitas más tiempo.